SEJARAH BULU TANGKIS /BADMONTON

PENDAHULUAN

     Upaya meningkatkan prestasi olahraga yang setinggi tingginya merupakan tujuan utamaolah raga prestasi  termasuk olahraga  bulu tangkis .dengan prestasi  yang tinggi olahraga dapat di gunakan salah satu cara untuk mengharumkan nama bangsa dan negara .dengan bulu tangkis juga nama bangsa akan dikenal di dunia inter nasional . 

     Mengamati perjalanan olahraga bulutangkis di indonesia tidak lah berlebihan apabila olah rag bulutangkis di jadikan olahraga prioritas dalam suatu pembinaan .hal ini didasarkan pada kenyataan bahwa secara historis indonesia telah berkali -kali mampu menunjukan prestasi bulu tangkis yang tinggi di tingkat dunia .bahkan pada olimpiade 1992 ,untukpertama kalinya indonesia di pertandingkan indonesia mampu memperoleh dua mendali emas ,dua mendali perak dan satu mendali perunggu  .prestasi pertama kalinya di capai indonesia sejak mengikuti kejuaraan olimpiade memperoleh satu mendali perak melalui cabang panahan pada olimpiade 1988 di soul ,korea selatan

    pada dasarnya olahraga bulutangkis telah mencapai prestasi bukan suatu yang berdiri  .ha; itu merupakan prestasi akumulatif dari berbagai aspek usaha .banyak faktor yang mempengaruhi dan  yang menentukan prestasi tersebut ,berbagai kajian berperan dalam latihan dan pembinaan , telah lama disadari untuk mencapai prestasi maka di perlukan nya latihan dengan di lakukan secara sistematik dansistemik  seacra sistematik  latihan harus terencana dan terprogram  yang didasarkan pada pelaksanaan yang benar dan teratur .secara sistemik 

A. Sejara Bulutangkis

  

     Bulutangkis  atau badminton adalah suatu olahraga reket yang dimainkan oleh dua (untuk tunggal ) yang saling berhadapan  mirip dengan tenis meja  . bulu tangkis bertujuan memukul bola permainan (kok atau shuttlecock ) melewati jaring agar jatuh di lapangan pemain lawan yang sudah di tentukan dan berusaha mencegahlawan melakukan hal hal yang sama sehingga di harapkan terjadinya rally -rally panjang yang di lakukan oleh setiap pemain dari awal servis sampai ahir permainan 

  

     Asal usul sejarah bulutangkis atau badminton pertama kali sekitar 2000 tahun yang silam ,berkembang di mesir namun ada juga yang menyebutkan di indian dan di china .pada zaman nenek moyang terdahulunya ,diperkirakan adalah sebuah permainan  tionghoa jianzi yang yang melibatkan penggunaan kok tetapi tanpa raket .alih-alih obyeknya di manipilasi oleh kaki.misi permaina ini  adalah untuk menjaga kok agar tidak menyentuh tana selama mungkin tanpa menggunakan  tangan 

  

   Peraturan badminton pertama kali ditulis oleh klup Badminton Bath tahun 1877. Dan asosiasi badminton inggris di bentuk pada tahun 1899 dengan kejuaraan internasional adalah ALL England 

pada tahun 1899   .bad minton menjadi olahrag populer di dunia terutama  di wilayah asia timur dan tenggara ,yang saat ini mendominasi olag ragadan di negara -negara Skandinavia .

B. Induk Organisasi Bulutangkis 

      Internasional Badminton Federastion (IBF) didirikan pada tahun 1934 dan membukukan Inggris ,Irlandia Skotlandia ,Wales, Denmark,Belanda ,Kanada , Selandia Baru , dan  Perancis  sebagai anggota -anggotanya pelopornya . India bergabung sebagai afiliat pada tahun 1936

   Turnamaen pertama IBF yang paling bergensi adalah Thomas Cup (World men's team championship)pada tahun 1948 .sejak itu turnamen berkembang untuk tim putri seperti uber Cup ,World Grand Prix Finals . sekarang sudah banyak sekali turnamen bulutangkis yang di adakan di masing masing negara seperti : Indonesia Open , Malaysia open , Denmark open , China Open dan masih banyak lagi di bawah naungn (IBF)

C. Daftar Kejuaraan Bulutangkis Internasional 

    

      Kejuaraan ini adalah kejuaraan resmi  ,karena di adakan secara langsung oleh BWF. Kejuaraan ini merupakan kejuaraan dengan level tertinggi dari seluruh kejuaraan bulu tangkis .

1. Kejuaraan Dunia 
2. Kejuaraan Dunia Yunior
3. All England 
4. Piala Thomas (beregu putra )
5. Piala Uber  (Beregu Putri) 
6. Piala Sudirman (Bergu Campuran )
7. Super Series 
8. Bulutangkis pada Olimpiada

1. Kejuaraan Dunia 

      

       Kejuaraan dunia WBF  adalah kejuaraan bulu tangkis yang di oeginisir oleh Badminton World Federation  (BWF) untuk menentukan pemain bulu tangkis terbaik dunia .organisasi ini di dirikan pada tahun 1934sebagai federasi bulutangkis Internasional  (IBF) Dengan 9 anggota meliputi ; Kanada , Denmark , Inggris , Perancis , Irlandia , Belanda , Selandia Bru  , dan Wales . Kini anggotanya  sudah bertambah hingga 165 asosiasi bulutangkis negara dari berbagai belahan dunia 

       Kejuaraan dunia dimulai sejak tahun 1997 dan diadakan setiap tiga tahun sekali sejak tahun 1983 .dimulai pada tahun 1985 , kejuaraan di adakan setiap dua tahun sekali dan para pemain hanya berlaga satu kali dalam dua tahun  hingga tahu 2005 dan ahirnya BWF memutuskan  sejak tahun 2006  ,kejuaraan ini menjadi acara tahunan  dalam kalender BWF   dengan tujuan memberikan peluang -peluang besar bagi para pemain untuk meraih gelar juara Dinia Bulutangkis  .Meskipun demikian  kejuaraan tidakakan di gelar pada tahun ke-4 penyelenggaraan setelah 3 tahun untuk memberikan jalan Olimpiade .

2. Kejuaraan AIl England 

         

      ALL  England (ALL England Open  Badminton Championship ) adalah salah satu kejuaraan 

bulu tangkis tertua dan paling prestisius   Di dunia di adakan sejak tahun 1899 dengan nama  the english championship , saat ini  ALL ENGGLEND diadakan di National  Indor   Arena ,brimingham . dan sejak tahun 1984 di seponsori secara ekslusif oleh yonex .

3. Piala Thomas 

  

      Piala Thomas dan Uber 2018 (secara resmi dikenal sebagai Piala Thomas dan Uber BWF 2018) adalah edisi ke-30 Piala Thomas dan edisi ke-27 Piala Uber, kejuaraan bulu tangkis internasional dwitahunan yang diikuti oleh tim nasional putra dan putri anggota asosiasi Federasi Bulu Tangkis Dunia (BWF). Tuan rumah turnamen ini adalah Bangkok, Thailand.Pertandingan dimainkan di IMPACT Arena. Ini merupakan pertama kalinya bagi Thailand menjadi tuan rumah turnamen dan pertama kalinya pertandingan ini diadakan di Asia Tenggara sejak tahun 2010 di Malaysia.

Denmark merupakan juara bertahan putra, dan Tiongkok merupakan juara bertahan putri.

4. Piala Uber  

          Piala  unber adalah  Lambang supermasi bilutangkis beregu putri yang pada mulanya  diperebut kan kurun waktu 3 tahun sekali . Namun setelah pertemuan IBF  tanggal 19 mei 1982 berubah menjadi 5 partai pelaksanaanya bersama dengan piala Thomas cup . Dengan sistem dan partai yang sama 

5. Piala Sudirman 

   

   Piala Sudirman adalah kejuaraan bulu tangkis internasional untuk nomor beregu campuran, mempertandingkan nomor tunggal putra, tunggal putri, ganda putra, ganda putri, dan ganda campuran. Kejuaraan ini digelar setiap dua tahun sekali. Nama Sudirman diambil dari nama tokoh perbulu tangkisan Indonesia, almarhum Dick Sudirman, salah satu pendiri PBSI dan dikenal juga sebagai bapak bulu tangkis Indonesia.^[1] Piala Sudirman tidak memperebutkan hadiah uang. Para pemain bertanding hanya untuk membela nama negara dan memperoleh poin peringkat BWF.

 6. Kejuaraan Grend prix dan  Grend Prik 

      

       Fedesari  Bulutangkis  Dunia  sudah menetapkan beberapa kejuaraan masuk ke dalam format  Kejuaraan  Grend Prinx  Emas dan lainya  masuk ke format  Grend prix.

7. Kejuaraan  Dalam Benua 

     Kejuaran ini sebenarnya bukan bagian dari kejuaraan yang digelar BWF  ,melainkankejuaraan yang di gelar masing -masing badan benua  , semisal kejuaraan eropa di gelar oleh  badan Bulutangkis  Eropa   dan kejuaraan asia hingga saat ini masih di rekrut kejuaraan Grend Prix

             sekian semoga bermanfaat tinggal kan komentar kalian tentang artikel inin 

sumber salim agus  Buku Pintar Bulutangkis .Bandung :jabar

PENGERTIAN SENAM AEROBIK

                                                       

   PENGERTIAN AEROBIK

Pada dasarnya latihan olahraga dapat di bagi dua yaitu latihan aerobik dan aneorobik latihan aerobik adalah latihan yang menuntut oksigen yang tidak terbayar .aerobik berrti menggunakan oksigen .

       

     Menurut penyelidikan lenneth H. Copper ,selama empat tahun , beliau meletak kan dua prinsip 

1. bila program latihan hanya terbatas pada latihan selama 12-20 menit perhari maka latihan harus cukup berat untuk menimbulkan frenkuasi denyut jantung 120 kali permenit 
2. bla latihan tidak cukup berat untuk menghasilkan fernkuasi denyut jantung 120 kali permenit . latihan di terus kan lebih lama  dari 120 menit 

      Jadi latihan aerobik bukan hanya senam aerobik tetapi masih banyak jenis olahraga lainya . 

seperti bersepeda , renang , joging , jalan cepat dan lari lintas . latihan aerobik juga sering di sebut 

general endurance   ,yaiti latihan erobik menghirup oksigen tanpa menimbulkan hutang oksigen tidak terbayarkan   ,pengaruh latihan snam aerobik dapat meningkatkan kapasitas tubuh untuk memasukkan oksigen untuk menyalurkan ke seluruh tubuh dan jaringan sel sel otot sehingga oksigen akan dapat berpadu dengan zat zat makanan untuk memproduksi energi

  

    Bentuk latihan senam aerobik dilakukan degan intensitas rendah sehingga dapatenimbulkan efisiensi kerja dari organ -organ tubuh ya itu jantung ,paru -paru  serta sistem pernafasan , dengan meningkat kan kapasitas senam aerobik maka  cadangan oksigen dalam tbuh makin besar 

 PENGARUH LATIHAN TERHADAP KEBUGARAN 

Kebugara yang sering di kaitkan dengan kemampuan seseorang untuk melakukan pekerjaan sehari hari tanpa rasa lelah dan masih mempunyai cadangan tenaga untukkeperluan mendadak 

 kebugaran yang merupakan pendukung utama penampilan dan prestasi .di tompang keja sama sistem tubuh 

Menyusun Senam Aerobik 

    senam kesegaran jasmani adalan senam lanjut di berikan kepada orang orang atau anak ank dalam kondisi sehat . latihan yang teratur dan terstruktur adalah merupakan ciri latihan senam yang diharapkan . beberapa hal yang peru di perhatikan adalah sebgai berikut 

•  prinsip -prinsip latihan harus di perhatikan ,antara lain 

a. menyiap kan tubuh yang lebih intensif dab lebih berat 

b. menjaga tubuh dan kemungkinan cidera yang berbahaya  terutama pada fungsi jantung ,paru paru persendian oto 

c. menjaga penampilan fisik dan kesempatan 

SIFAT LATIHAN 

1. mudah di lakukan 
2. sederhana /sudah dikenal 
3. lincah 
4. menyenangkan &menggembirakan 
5. menyeluruh 
6. musik ringan 2/4-4/4 irama tetap 
7. waktu antara 8-9 menit 

Gerak Meliputi 

• pelemasan  
• pelemasan pada sendi (joints mobilisir )
• setimulan pada paru -paru  dan jantung 
• short streth ,peregangan pendek , singkat pada otot

CONTOH HASIL LAPORAN MELATIH

• 
  

MAKALAH PASING Sepak Bolla

BAB I

PENDAHULUAN

A.  Latar Belakang
Sepakbola adalah suatu permainan beregu yang dimainkan masing-masing regunya terdiri dari sebelas orang pemain termasuk seorang penjaga gawang. Sepakbola adalah permainan yang sangat populer, karena permainan sepakbola sering dilakukan oleh anak-anak, orang dewasa maupun orang tua.
Saat ini perkembangan permainan sepakbola sangat pesat sekali, hal ini ditandai dengan banyaknya sekolah-sekolah sepakbola (SSB) yang didirikan. Tujuan dari permainan sepakbola adalah masing-masing regu atau kesebelasan yaitu berusaha menguasai bola, memasukan bola ke dalam gawang lawan sebanyak mungkin, dan berusaha mematahkan serangan lawan untuk melindungi atau menjaga gawangnya agar tidak kemasukan bola. Permainan sepakbola merupakan permainan beregu yang memerlukan dasar kerjasama antar sesama anggota regu, sebagai salah satu ciri khas dari permainan sepakbola.
     Untuk bisa bermainan sepakbola dengan baik dan benar para pemain menguasai teknik-teknik dasar sepakbola. Untuk bermain bola dengan baik pemain dibekali dengan teknik dasar yang baik, pemain yang memiliki teknik dasar yang baik pemain tersebut cenderung dapat bermain sepakbola dengan baik pula.
     Teknik-teknik dasar dalam permainan sepakbola ada beberapa macam, seperti stop ball (menghentikan bola), shooting (menendang bola ke gawang), passing (mengumpan), heading (menyundul bola), dan dribbling (menggiring bol


B. Rumusan Masalah
1.      Apa pengertian passing dalam permainan sepak bola?
2.      Bagaimana cara melakukan teknik passing?
3.      Bagaimana caramengajar passing?
C. Tujuan Pembahasan
1.      Agar pembaca memahami pengertian passing
2.      Agar pembaca mengetahui bagaimana melakukan teknik passing
3.      Agar pembaca mengetahi cara mengajar passing.

D. Manfaat makalah
          Diharapkan pembaca dapat menemukan pengetahuan baru dari makalah yang kami buat

BAB II
PEMBAHASAN

A.      Pengertian passing dalam permainan sepak bola
   Passing adalah seni memindahkan momentum bola dari satu pemain ke pemain lain. Passing paling baik dilakukan dengan menggunakan kaki, tetapi bagian tubuh lain juga bisa digunakan. Kamu bisa menggerakkan bola dengan lebih cepat lagi sehingga dapat menciptakan ruang terbuka yang besar dan berpeluang melakukan tendangan Shooting yang lebih banyak jika dapat melalkukan passing dengan keterampilan dan ketepatan yang tinggi. Passing membutuhkan banyak teknik yang sangat penting agar dapat tetap menguasai bola. Dengan passing yang baik, kamu akan dapat berlari ke ruang yang terbuka dan mengendalikan permainan saat membangun strategi penyerangan. (Danny Mielke : 2007 )

B.       Teknik dasar melakukan passing
1.      Passing dengan bagian samping dalam kaki
ini dilakukan dengan bagian samping dalam kaki. Passing ini dilakukan dengan sangat sederhana, yaitu:
·         Berdiri menghadap target dengan bahu lurus saat mendekati bola.
·         Letakkan kaki yang menahan keseimbangan tubuh disamping bola.
·         Kaki yang akan menendang bola dalam posisi menyamping.
·         Arahkan jari kaki keatas menjauhi garis tengah tubuh.
·Tendang bagian tengah bola dengan bagian samping dalam kaki.
2. Passing dengan bagian samping luar kaki
 Passing ini dilakukan dengan bagian samping luar kaki. Passing ini hampir sama dengan menggunakan kaki bagian dalam, yaitu:
Berdiri menghadap target dengan bahu lurus saat mendekati bola


Letakkan kaki yang menahan keseimbangan tubuh disamping bola.
Kaki yang akan menendang bola dalam posisi menyamping.
Arahkan jari kaki keatas menjauhi garis tengah tubuh.
Tendang bagian tengah bola dengan bagian samping luar kaki.


3. Passing kura-kura kaki
Passing ini dilakukan dengan menggunakan kura-kura kaki. Cara melakukan Passing ini secara teknik juga sama dengan Passing dengan bagian samping dalam kaki, yaitu:
Berdiri menghadap target dengan bahu lurus saat mendekati bola.
Letakkan kaki yang menahan keseimbangan tubuh disamping bola.
Kaki yang akan menendang bola dalam posisi menyamping.
Arahkan jari kaki keatas menjauhi garis tengah tubuh.
Tendang bagian tengah bola dengan bagian kura-kura kaki.

C.      Pembelajaran teknik passing
1.   Sikap Awalan
Diawali dengan sikap berdiri menghadap ke arah gerakan. Pandangan ke arah bola, badan condong ke belakang. Kaki tumpu berada di samping bola berjarak satu kepal dan arah jari ke depan dengan lutut agak tertekuk. Pergelangan kaki yang akan di gunakan menendang diputar keluar. Kaki ayun ditarik ke belakang membentuk sudut 30° ke arah bola.

2. Sikap Perkenaan
Sikap perkenaan merupakan lanjutan dari sikap awalan, yaitu dengan sikap berdiri menghadap ke arah gerakan. Pandangan lurus ke arah bola. Badan agak condong ke depan. Perkenaan kaki bagian dalam pada permukaan tengah bola. Kaki tumpu dan kaki ayun membentuk sudut 90°. Gerakan lengan berlawanan dengan ayunan kaki.

3.      Sikap Gerakan Akhir
Pandangan ke arah tujuan passing. Badan agak condong ke belakang. Tarik kaki yang akan di gunakan menendang ke belakang lalu ayunkan ke depan ke arah bola. Gerakan lengan berlawanan dengan gerakan kaki ayun.



BAB III
KESIMPULAN

A.      Kesimpulan
Sebagai generasi muda kita wajib menjaga atau berjuang demi nama baik Bangsa, salah satu perjuangan yang bisa kita lakukan adalah mengharumkan nama Bangsa lewat prestasi olah raga. Di Indonesia banyak sekali cabang olah raga salah satunya sepak bola, saat ini sepak bola menjadi cabang olah raga yang sangat popular bukan di Indonesia saja tapi di seluruh belahan dunia. Pada dasarnya penulis ingin menyampaikan bagi pembaca tentang teknik-teknik dan belajar sepak bola yang benar.
B.       Saran
Waktu kita masih panjang untuk mengejar cita-cita jika kita mau berjuang keras, belajar dengan sunguh-sunguh pasti apa yang kita inginkan dapat tercapai. Sepak bola merupakan cabang olah raga yang sangat sulit jika tidak mau belajar atau latihan dengan terus menerus, teknik-teknik dasar yang harus di kuasai juga mental bermain yang sportif merupakan modal dasar bermain sepak bola. jika ada salah kata mohon di maklumi, karena makalah ini masih jauh dari sempur

DAFTAR PUSTAKA

H. Iwan sudjarwo, dkk. (2016) “Permainan Sepak Bola”
Agus salim. (2008). “Buku Pintar Sepak Bola”. Bandung : Nuansa
Danny mielke. (2007). “Dasar-dasar Sepak Bola”. Bandung : Pakar Raya

Pengertian olahraga Renang

                         PENGERTIAN RENANG

Olahraga renang merupakan olahraga dengan aktivitas di air yang sangat menyehatkan, sebab hampir semua otot tubuh bergerak dan berkembang dengan meng koordinasikan kekuatan setiap perenang. Selain untuk menyehatkan tubuh renangjuga di lakukan untuk kepentiangan komersial dan meningkat kan prestasi kare a renang saat ini olahraga  yang di pertandingkan untuk meraih prestasi juara yang mrnghasilkan uang,

 Tantangan yang di berikan oleh air  dan olrh persaingan merupakan krkuatan utama yang membawa merekan ke puncak keberhasilan, renang memberik kesenangan, rekreasi, tantangan,  persaingan dan tantangan menyelamat kan jiwa dalam ke adaan darurat di air,

* Pengenalan air
   Sebelum mempelajari gaya gaya renang, hendaknya kita terlebih dahulu memahami bentuk pengenalan air, hal ini sangat di perlukan bagi mereka yang belum berani dengan air dan kedalaman air,

Dalam pengenalan air ada tigal hal yaitu
 Untuk  yang masih memulai berilah cara mengambil nafa lalu masuk kembali dakam air dengan membuang sisa sisa pembakaran dalam mulut dan hidung

#Mengapung

 Posisi terapung biasanya tidak hanya dapat di lakukan dalam satu sikap saja,  tetapi bayak posisi yang bisa di lakukan supaya tubub dapat terapung  di atas permukaan air sikap ini pada prinsipnya dapat di lakukan supaya tubuh  dapat terapung di permukaab air

  #PERSIAPAN
 Peganglah tepi kolam dengan dua jari dari masing masing tangan dan rapatkan perut pada dinding kolam

 #Pelaksanan
    Tarik nafas dalam dalam dan tahan.  Lepaskan pegangan dan masukkan dan masukan tangan anda kedalam air. Buka mata perlahan jauhi dinding kolam perlahan.  Punggung melengkung ke belakang, buat lah tenang di dalam air
Hembuskan nafas dan ambil nafas melalui mulut  , ambil nafas dan hembuskan taham selama 5 detik  . Biarkan kaki lurus julurka n tangan kedalam air sampai sejajar dengan bahu.

Dan dalam peroses pembelajaran olahraga senang agar melakukan pemanasan dan melakukan pemanasan dari di namis ke satatis  agar tidak terjadinya cidera makan sangat lah penting dalam olah raga untuk melakukan pemanasan yang baik dan benar agar tidak terjadi cidera atau kram saat melakukan gerakan renang



Sekian terimakasih semoga bermanfaat

SEJARAH HAPKIDO &PENGERTIAN HAPKIDO

              SEJARAH  HAPKIDO
         &PENGERTIAN HAPKIDO


I. TERMINOLOGI
Hapkido adalah seni bela diri Korea yang sangat dinamis. Bentuk pertahanan diri dalam Hapkido memakai teknik-teknik seperti kuncian (joint locks), bergulat (grappling) dan berbagai teknik seni bela diri seperti tendangan (kicks), pukulan (punches), lemparan (throwing) serta serangan sabetan dan tusukan (striking).Ada juga penggunaan senjata tradisional seperti pisau, pedang, tali, nunchaku, tongkat, tongkat pendek (Dan bong), dan staf (bong, pistol, BO) yang bervariasi dalam penekanannya tergantung pada kebutuhan dan keperluan saat ujian.
Hapkido berisi baik teknik pertempuran panjang dan jarak dekat, memanfaatkan tendangan sambil meloncat dan serangan tangan pada jarak pertarungan yang lebih panjang atau pada pertarungan jarak dekat mempergunakan kuncian serta serangan pada titik jalan darah atau lemparan.
Hapkido menekankan gerakan melingkar, pengalihan kekuatan dan kontrol dari lawan. Praktisi berusaha untuk mendapatkan keuntungan melalui gerak kaki dan posisi tubuhuntuk menggabungkan penggunaan pengaruh pengungkitan (untuk membuat posisi lawan tidak seimbang) dan menghindari penggunaan kekuatan dihadapi dengan  kekuatan.

Karakter:合hap berarti "dikoordinasikan" atau "bergabung"气ki menggambarkan energi internal semangat,kekuatan, dan道 do berarti "jalan" atau "seni "menghasilkan terjemahan harfiah dari " koordinasi - energi - jalan" .
Hal ini paling sering diterjemahkan sebagai "jalan mengkoordinasikan energi","jalankekuatan yang terkoordinasi" atau "jalan harmoni".




II. SEJARAH HAPKIDO
Hapkido sebenarnya adalah seni beladiri yang telah ada cukup lama, dimana teknik beladiri hapkido sering kita lihat melalui penampilan beberapa bintang film Asia seperti Jackie Chan,Angela Mao,Samo Hung dan Carter Wong, dimana mereka merupakan penyendang sabuk hitam Hapkido. Akar dari beladiri hapkido adalah Daito Ryu Aiki Jujutsu, pada perang Dunia ke-II pemuda Korea yang tinggal di Jepang selama 30 Tahun bernama Choi Yong Shul mempelajari beladiri Jepang Jujutsu dan sekembalinya ke Korea dikombinasikan dengan beladiri asli Korea Taekyon (sekarang Taekwondo), jadi Hapkido merupakan perpaduan dua budaya seni beladiri Jepang dan Korea, teknik kuncian dan ground figthing mengadaptasi dari jujutsu sedangkan tangkisan pukulan dan tendangan mengadaptasi dari beladiri Korea.
Selama ini beladiri hapkido tumbuh dan berkembang melalui perguruan yang bersifat mandiri hampir diseluruh belahan dunia dan beberapa tahun terakhir baru dikembangkan secara serius dan terorganisir.Organisasi internasionalnya Hapkidoadalah World Hapkido Martial Arts Federation (WHMAF) yang berpusat di Korea Selatan.
Di Indonesia Hapkido dikembangkan sejak tahun2013 oleh Master VincentiusYoyok Suryadi yang merupakan penyandang DAN VIII Hapkido WHMAF. Pengurus Pusat Hapkido Indonesia masa bakti 2014-2018 resmi dilantik pada hari Jumat 10 Oktober 2014 jam 10.00 di Hotel Horison Yogyakarta. Pengurus Pusat Hapkido Indonesia dilantik langsung oleh Presiden World Hapkido Martial Arts Federation  Don Oh Choi.
Hapkido Indonesia masih kental denganunsur teknik beladirinya, namun Hapkido ini bisa semakin berkembang di Indonesia dan ditargetkan pada tahun 2020 bisa mengikuti eksebisi dalam PON dan pada 2024 bisa mengikuti PON. Hapkido Indonesia mempunyai target pada PON 2020 nanti Hapkido sudah bisa ikut eksebisi dan PON selanjutnya bisa dipertandingkan.
Saat ini Pengurus daerah Hapkido Indonesia telah terbentuk di 24 Provinsi Indonesia. Hapkido Indonesia telah menggelar Kejurnas yang pertama pada tahun 2016. Hal ini sekaligus merupakanbentukusaha untuk mendaftarkan diri sebagai salah satu anggota KONI pada tahun 2016, dengan target selanjutnya dapat dipertandingkan pada eksebisi PON 2020 di Papua. Oleh sebab itu Pengurus Provinsi Lampung mempunyai kesempatan menciptakan juara-juara Nasional baru dan turut membangun olahraga Nasional. Selain itu Hapkido Indonesia juga inginmemasalkan diri ke seluruh lapisan masyarakat sehingga dapat diterima sebagai olahraga kesehatan dan rekreasi.

Olahraga kesehatan

PEMBAHASAN 

LANGSUNG

A.    Sehat dan Kesehatan

Sehat adalah nikmat karunia Allah yang menjadi dasar bagi segala nikmat dan kemampuan! Karena itu syukurilah nikmat sehat karunia Allah ini dengan memelihara serta meningkatkan derajat sehat dinamis Anda melalui gerak, khususnya melalui Olahraga Kesehatan.

Pemeliharaan dan peningkatan derajat sehat merupakan bagian dari upaya mencegah yang terdiri dari upaya mencegahan kepada faktor lingkungan dan upaya mencegah langsung kepada faktor manusianya.  Olahraga merupakan bagian dari upaya pencegahan langsung terhadap faktor manusia dan merupakan upaya pemeriharaan dan pencegahan yang terpenting, termurah dan paling fungsional (fisiologis).

Menurut konsep sehat Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) yang mengemukakan bahwa sehat adalah kesejahteraan jasmani, sejahtera rohani dan sosial bukan hanya bebas dari penyakit, cacat maupun kelemahan.  Konsep tersebut dinamakan sehat paripurna (sejahtera seutuhnya).

Pada hakikatnya semua lembaga pemerintah maupun swasta, yang membina maupun yang menggunakan sumber daya manusia yang bergerak dibidang apapun, sadar maupun tidak sadar , dalam kegiatannya selalu terkandung tujuan memelihara / membina mutu sumber daya manusia.  Pembinaan mutu sumber daya manusia ini tujuan utamanya yaitu meningkatkan derajat kesejahteraan dan produktifitas mereka untuk menuju kesejahteraan paripurna. 

Pengacu kepada tiga aspek diatas yaitu sejahtera jasmani, rohani dan sosial maka, berikut adalah kegiatan kegiatan yang dapat mengacu untuk meningkatkan kesejahteraan paripurna :

1.      Kegiatan untuk meningkatkan kesejahteraan jasmaniah dilakukan dengan upaya untuk meningkatkan derajat sehat dinamis (sehat dalam gerak) melalui berbagai bentuk olahraga, khususnya olahraga kesehatan, yang akan dibahas lebih lanjut dalam makalah ini.

2.      Kegiatan untuk meningkatkan kesejahteraan rihaniah dilakukan dengan upaya dan menyadarkan posisi dirinya dalam hubungan dengan Al Khalik beserta seluruh ciptaannya di alam semesta ini, sehingga mempunyai rasa tanggung jawab yang tinggi menyelenggarakan interaksi yang dapat melestarikan lingkungan dengan sebaik baiknya disertai percaya diri yang tinggi namun rendah hati.

3.      Kegiatan untuk meningkatkan kesejahteraan sosial dapat juga diperoleh melalui kegiatan olahraga kesehatan yang memang dilakukan secara berkelompok.  Berkelompok merupakan rangsangan dan sarana untuk meningkatkan kesejahteraan sosial, oleh karena masing masing individu akan bertemu dengan sesamanya, sedangkan suasana lapangan pada olahraga akan sangan mencairkan kelakuan yang disebabkan oleh adanya perbedaan status intelektual dan kondisi sosio-ekonomi para pelakunya.

B.     Olahraga Kesehatan

Olahraga Kesehatan adalah Olahraga untuk memelihara dan/ atau untuk meningkatkan derajat Kesehatan dinamis, sehingga orang bukan saja sehat dikala diam (Sehat statis) tetapi juga sehat serta mempunyai kemampuan gerak yang dapat mendukung setiap aktivitas dalam peri kehidupannya sehari-hari (Sehat dinamis) yang bersifat rutin, maupun untuk keperluan rekreasi dan/ atau mengatasi keadaan gawat-darurat.  Olahraga Kesehatan meningkatkan derajat Sehat Dinamis (Sehat dalam gerak), pasti juga Sehat Statis (Sehat dikala diam), tetapi tidak pasti sebaliknya. Gemar berolahraga dapat mencegah penyakit, hidup sehat dan nikmat.  Malas berolahraga dapat mengundang penyakit. Tidak berolahraga hanya menelantarkan diri.

Kesibukan, keasyikan dan kehausan dalam kehidupan Duniawi, sering menyebabkan orang menjadi kurang gerak, disertai stress yang dapat mengundang berbagai penyakit non-infeksi (penyakit bukan oleh karena infeksi), di antaranya yang terpenting adalah penyakit jantung-pembuluh darah (penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan stroke). Hal ini banyak dijumpai pada kelompok usia madya, tua dan lanjut, khususnya yang tidak melakukan Olahraga dan/ atau tidak menjalankan pola hidup sehat. Olahraga adalah kebutuhan hidup bagi orang yang mau berpikir. Bukan Allah menganiaya manusia, tetapi manusia menganiaya dirinya sendiri, Bila olahraga sudah menjadi kebutuhan, maka mereka akan merasa rugi manakala tidak dapat melakukan Olahraga, misalnya karena hujan.

Konsep Olahraga Kesehatan adalah: Padat gerak, bebas stress, singkat (cukup 10-30 menit tanpa henti), adekuat, massal, mudah, murah, dan meriah (bermanfaat dan aman). Massaal yaitu Ajang silaturahim, ajang pencerahan stress, ajang komunikasi sosial, Jadi Olahraga Kesehatan membuat manusia menjadi sehat Jasmani, Rohani dan Sosial yaitu Sehat seutuhnya sesuai konsep Sehat WHO.   Adekuat artinya cukup, yaitu cukup dalam waktu (10-30 menit tanpa henti) dan cukup dalam intensitas. Dalam hal olahraganya berbentuk berjalan, maka intensitas berjalannya hendaknya seperti orang yang berjalan tergesa-gesa, tetapi tentu sesuai dengan kemampuan masing-masing. Menurut Cooper (1994), intensitas Olahraga Kesehatan yang cukup yaitu apabila denyut nadi latihan mencapai 65-80% DNM sesuai umur (Denyut Nadi Maximal sesuai umur = 220-umur dalam tahun).

Sehat Dinamis hanya dapat diperoleh bila ada kemauan mendinamiskan diri sendiri khususnya melalui kegiatan Olahraga (Kesehatan). Hukumnya adalah : Siapa yang makan, dialah yang kenyang! Siapa yang mengolah-raganya, dialah yang sehat! Tidak diolah berarti siap dibungkus! Klub Olahraga Kesehatan adalah Lembaga Pelayanan Kesehatan (Dinamis) di lapangan.

Olahraga kesehatan dapat dilaksanakan secara massaal misalnya : jalan cepat atau lari lambat (jogging), senam aerobik, senam pernafasan dan olahraga-olahraga massaal lain yang sejenis. Senam aerobik sangat baik oleh karena dapat menjangkau seluruh sendi dan otot-otot tubuh, di samping juga merangsang otak untuk berpikir, karena Peserta harus memperhatikan dan segera menirukan gerak instruktur yang selalu berubah tanpa pola, sehingga gerakan-gerakannya tidak dapat dihafalkan! Bila Peserta sudah hafal, maka rangsangan terhadap proses berpikir menjadi berkurang.

Olahraga Kesehatan memang dapat dilakukan sendiri-sendiri, akan tetapi akan lebih menarik, semarak serta menggembirakan (aspek Rohaniah) apabila dilakukan secara berkelompok. Berkelompok merupakan rangsangan dan sarana untuk meningkatkan kesejahteraan Sosial, oleh karena masing-masing individu akan bertemu dengan sesamanya, sedangkan suasana lapangan pada Olahraga (Kesehatan) akan sangat mencairkan kekakuan yang disebabkan oleh adanya perbedaan status intelektual dan sosial-ekonomi para Pelakunya. Dampak psikologis yang sangat positif dengan diterapkannya Olahraga Kesehatan adalah rasa kesetaraan dan kebersamaan di antara sesama Pelaku, oleh karena mereka semua merasa dapat dan mampu melakukan Olahraga Kesehatan dengan baik secara bersama-sama.

C.    Ciri Olahraga Kesehatan

Olahraga yang dianjurkan untuk keperluan untuk keperluan kesehatan adalah aktivitas gerak raga dengan intensitas yang setingkat di atas intensitas gerak raga yang biasa dilakukan untuk keperluan pelaksanaan tugas kehidupan sehari hari. (Blair, 1989 dalam cooper, 1994). Oleh karena itu olahraga mempunyai dosis olahraganya masing masing.

Berikut adalah ciri olahraga kesehatan secara teknis-fisiologik yaitu :

Ø  Gerakan mudah, sehingga dapat diikuti oleh orang kebanyakan dan seluruh peserta pada umumnya (missal)

Ø  Intensitasnya sub maksimal dan homogen (faktor keamanan), bukan gerakan-gerakan maksimal atau gerakan ekplosip maksimal.

Ø  Terdiri dari satuan-satuan gerak yang dapat(secara sengaja) dibuat untuk menjangkau seluruh seluruh sendi dan otot, serta dapat dirangkai untuk menjadi gerakan kontinyu (tanpa henti).  Adanya satuan gerakan merupakan faktor penting untuk dapat mengatur dosis dan intensitas olahraga kesehatan secara bertahap.

Ø  Bebas stress (non kompetitif = tidak untuk dipertandingkan)

Ø  Diselenggarakan 2-5x/ minggu (minimal 2x/minggu).

Ø  Dapat mencapai intensitas antara 65-80 % denyut nadi maksimal (DMN) sesuai umur. DNM sesuai umur = 220 – umur dalam tahun. Sebaiknya tiap peserta mengetahui cara menetapkan dan menghitung denyut nadi latihan masing-masing.

Bila seseorang melakukan olahraga dengan tujuan kesehatan tetapi lalu ia menjadi sakit , maka dapat dipastikan ia telah salah dalam melaksanakan olahraga kesehatannya.  Pelatihan olahraga kesehatan harus dilakukan secara bertahap, oleh karenanya pentahapan adalah prosedur keamanan.

D.    Sasaran Olahraga Kesehatan

1.      Memelihara dan meningkatkan kemampuan gerak yang masih ada.  Misalnya orang yang terikat dengan kursi roda sekalipun, harus memelihara dan meningkatkan kemampuan gerak yang masih ada pada semua persendiannya, serta memelihara fleksibilitas dan kemampuan koordinasi, melalui gerakan gerakan.

2.      Meningkatkan kemampuan otot untuk dapat meningkatkan kemampuan geraknya lebih lanjut.  Latihan dilakukan dengan mengisi gerakan gerakan yang dilakukan dengan cepat dan antagonis, sehingga terjadi tambahan bebang yang ditimbulkan oleh adanya gaya kinetik (gaya sentakan) yang harus diatasi.

3.      Memelihara kemampuan aerobik yang telah memadai atau meningkatkan untuk mencapai kategori sedang.

Perlu ditekankan kembali bahwa olahraga kesehatan adalah gerak olahraga dengan takaran sedang, bukan olahraga berat. jadi olahraga tersebut dilakukan dengan tidak adanya kekurangan dan tidak juga kelebihan. Artinya berolahraga dengan secukupnya,  jangan tidak berolahraga karena kalau tidak berolahraga menjadi mudah sakit, sebaliknya jika melakukan olahraga secara berlebihan dapat menyebabkan sakit.