Pengertian olahraga Renang

                         PENGERTIAN RENANG

Olahraga renang merupakan olahraga dengan aktivitas di air yang sangat menyehatkan, sebab hampir semua otot tubuh bergerak dan berkembang dengan meng koordinasikan kekuatan setiap perenang. Selain untuk menyehatkan tubuh renangjuga di lakukan untuk kepentiangan komersial dan meningkat kan prestasi kare a renang saat ini olahraga  yang di pertandingkan untuk meraih prestasi juara yang mrnghasilkan uang,

 Tantangan yang di berikan oleh air  dan olrh persaingan merupakan krkuatan utama yang membawa merekan ke puncak keberhasilan, renang memberik kesenangan, rekreasi, tantangan,  persaingan dan tantangan menyelamat kan jiwa dalam ke adaan darurat di air,

* Pengenalan air
   Sebelum mempelajari gaya gaya renang, hendaknya kita terlebih dahulu memahami bentuk pengenalan air, hal ini sangat di perlukan bagi mereka yang belum berani dengan air dan kedalaman air,

Dalam pengenalan air ada tigal hal yaitu
 Untuk  yang masih memulai berilah cara mengambil nafa lalu masuk kembali dakam air dengan membuang sisa sisa pembakaran dalam mulut dan hidung

#Mengapung

 Posisi terapung biasanya tidak hanya dapat di lakukan dalam satu sikap saja,  tetapi bayak posisi yang bisa di lakukan supaya tubub dapat terapung  di atas permukaan air sikap ini pada prinsipnya dapat di lakukan supaya tubuh  dapat terapung di permukaab air

  #PERSIAPAN
 Peganglah tepi kolam dengan dua jari dari masing masing tangan dan rapatkan perut pada dinding kolam

 #Pelaksanan
    Tarik nafas dalam dalam dan tahan.  Lepaskan pegangan dan masukkan dan masukan tangan anda kedalam air. Buka mata perlahan jauhi dinding kolam perlahan.  Punggung melengkung ke belakang, buat lah tenang di dalam air
Hembuskan nafas dan ambil nafas melalui mulut  , ambil nafas dan hembuskan taham selama 5 detik  . Biarkan kaki lurus julurka n tangan kedalam air sampai sejajar dengan bahu.

Dan dalam peroses pembelajaran olahraga senang agar melakukan pemanasan dan melakukan pemanasan dari di namis ke satatis  agar tidak terjadinya cidera makan sangat lah penting dalam olah raga untuk melakukan pemanasan yang baik dan benar agar tidak terjadi cidera atau kram saat melakukan gerakan renang



Sekian terimakasih semoga bermanfaat