DAYA TAHAN TUBUH

Tips menambah daya tahan tubuh ,dalam setiap olah raga memang sangngat penting untuk daya tahan tubuh terutama olahraga beldiri , selain untuk olah raga bela diri jugak dayatahan tubuh cocok untuk kebugaran dan kesehatan tubuh  , dan yang saya bahas kali ini adalah tips melakukan gerak daya tahan tubuh .1. Lakukan gerkan pus up sebanyak 15 kali secara konsisten .2. Pecing sebanyak 20 kali secara bergantian 3. Ship up  agar kekuatan otot semakin seimbang 4. Lari jiging dan seprin melatih ketahanan nafas  dan untuk yang mengikuti seni bela diri lakukan tc seminggu 3 kali agar hasil lebih terasa

-

No comments:

Post a Comment

Subscribe to: Post Comments (Atom)

SEJARAH BULU TANGKIS /BADMONTON

PENDAHULUAN      Upaya meningkatkan prestasi olahraga yang setinggi tingginya merupakan tujuan utamaolah raga prestasi  termasuk ...

  • SEJARAH HAPKIDO &PENGERTIAN HAPKIDO
                  SEJARAH  HAPKIDO          &PENGERTIAN HAPKIDO I. TERMINOLOGI Hapkido adalah seni bela diri Korea yang sangat dinam...
  • MAKALAH PASING Sepak Bolla
    BAB I PENDAHULUAN A.  Latar Belakang Sepakbola adalah suatu permainan beregu yang dimainkan masing-masing regunya terdiri dari sebelas...